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【2018/08/17 19:58 】 |
500grから1kgへ
両ひざの半月版を損傷を患ってもうかれこれ1年半くらいになります。
この間、一時は手術することとなりましたが、
直前に延期、様子をみることとなりました。

約半年間は、湿布薬とスクワットによる自己流筋力強化
を続けたが、ひざへの負担を考慮し、
椅子に坐っての足上げ運動を半年間。
その後500グラムのおもりをつけての足上げ運動を半年間。

そして、本年9月からは、1キロのおもりをつけての足上げ運動を開始。
これで、大腿四頭筋を鍛えていく予定。
さらにハムストリング部分の運動も強化していく予定である。

悪化しないことを祈りつつ。

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【2012/09/13 18:15 】 | ひざ痛 | 有り難いご意見(0)
腰の痛みもリハビリ
私は、半月版損傷でリハビリをしている。もう2年になる。
約1年ほど前に、半月版再生手術の記事を目にして、朗報に喜んだ。東京医科歯科大の臨床データなどの研究で実用化はまだまだ先のようだ。4年くらいは期間が必要であろうとのこと。それまでなんとかリハビリでもたせなければいけない。
現在は、500grのおもりをつけて、筋肉を鍛えている。
同時に、腰も痛めており、こちらもリハビリ中だ。電気であたためたりしながらのリハビリである。
左足に少ししびれもある。おなか周りの筋肉をつけなければと思っているが、こちらはなかなか続かない。思い出したように鍛えている始末である。こんなんでよくなるのか疑問である。心を入れ替えてリハビリに励もう。
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【2012/08/07 08:06 】 | ひざ痛 | 有り難いご意見(0)
久々投稿
久々の投稿です。
暑い日が続いていますが、明日からは少し和らぎそうですね。
ひざの調子はというと、こちらも少しづつ和らいでいるようにも思えます。毎日朝晩に椅子に腰かけての足あげ運動を10分間行っています。
3カ月前からは、おもり500グラムを足につけています。もう少し続けてから今度は1キロに挑戦です。

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【2012/08/03 08:14 】 | ひざ痛 | 有り難いご意見(0)
XPのインストール手順
XPのインストール手順

無論自己責任 でお願いします。
データのバックアップは必ず実施してください。

ハードディスク内の全データ(データ保存用Dドライブ、リカバリ領域含む)を消去することを前提に説明してあります。
必要あれば適時置き直して考えて下さい。
SP3は無線LAN開通後に!
SP3を先に統合してから無線LANドライバをインストールすると、起動時に毎回エラーが出てイライラします。

1.パーティション作成
Dell MediaDirect 3.5 (付属CD) 挿入→電源ON→F12→CD起動→パーティション作成。

2.WindowsXP(Home/Professional)OEM CD

OS再インストール
プロダクトキーやアクティベーションで悩む必要なし。
もちろん市販のWindowsXP(通常/OEM)でも可。



(3)Dell ワイヤレス WLAN ミニカードドライバ - DELL_MULTI-DEVICE_A17_R174291.EXE
http://supportapj.dell.com/support/downloads/download.aspx?c=jp&l=ja&s=gen&releaseid=R174291&formatcnt=0&libid=0&typeid=-1&dateid=-1&formatid=-1&source=-1&fileid=236819

まずはネットワークを開通させる。

(4)Windows XP Service Pack 2
http://support.microsoft.com/kb/884514/ja

XP SP3の前にこれが必要です。

(5)Windows XP Service Pack 3
http://support.microsoft.com/kb/954441/ja

(6)Microsoft .NET Framework 3.5 Web Installer
http://www.microsoft.com/downloads/details.aspx?familyid=333325FD-AE52-4E35-B531-508D977D32A6&displaylang=ja

(7)DirectX End-User Runtime Web Installer - 日本語
http://www.microsoft.com/downloads/details.aspx?familyid=2DA43D38-DB71-4C1B-BC6A-9B6652CD92A3&displaylang=ja


(8)AMD M690T Chipset - M690E-T_SB600_XP32-6Lang_v8.477.zip
下記URLにあるマザーボード/グラフィックドライバーでも代用可能。
ATI Catalyst 8.6 Display Driver
http://www.mediafire.com/?wdmqrny1mmm


(9)SIGMATEL STAC 92XX C-Major HD Audio ドライバ v.5.10.0.5515_RC22-WHQL -
R171789.EXE
http://supportapj.dell.com/support/downloads/download.aspx?c=jp&l=ja&s=gen&releaseid=R171789&formatcnt=0&libid=0&typeid=-1&dateid=-1&formatid=-1&source=-1&fileid=235761


(10)ATI Catalyst(tm) 8.5 HDMI Audio Driver - 8-5_xp32-64_hdmiaudio_63033.exe
http://www.mediafire.com/?oqyznzico24

インストール後、コントロールパネル→サウンド→オーディオのデバイスをSigmaTelにすると音がでる。
SP3導入後だと、途中新しいDLLがあるとエラーメッセージが出るが気にしない。


(11)Conexant D330 HDA MDC v.92 モデム - R150152.EXE
http://supportapj.dell.com/support/downloads/download.aspx?c=jp&l=ja&s=gen&releaseid=R150152&formatcnt=0&libid=0&typeid=-1&dateid=-1&formatid=-1&source=-1&fileid=199809

ここまでセットアップすると、新規デバイスのウイザードがでなくなる。

(12)Ricoh R5C843 メモリカードSlot - R161772.EXE
http://supportapj.dell.com/support/downloads/download.aspx?c=jp&l=ja&s=gen&releaseid=R161772&formatcnt=0&libid=0&typeid=-1&dateid=-1&formatid=-1&source=-1&fileid=216735

メモリカード挿入して初めてマイコンピュータにドライブ出現。

(13)Dell タッチパッドポインティングスティック ドライバ v.7.1.102.7 - R165804.EXE
http://supportapj.dell.com/support/downloads/download.aspx?c=jp&l=ja&s=gen&releaseid=R165804&formatcnt=0&libid=0&typeid=-1&dateid=-1&formatid=-1&source=-1&fileid=223709

タッチパッドの詳細設定

(14)Dell QuickSet v.8.3.17 - R180759.EXE
http://supportapj.dell.com/support/downloads/download.aspx?c=jp&l=ja&s=gen&releaseid=R180759&formatcnt=0&libid=0&typeid=-1&dateid=-1&formatid=-1&source=-1&fileid=246458

Fn+キーの機能と電源マネージャ

(15)AMD Athlon64 X2 Processor Driver - 1320053.zip
http://support.amd.com/us/Pages/dynamicDetails.aspx?ListID=c5cd2c08-1432-4756-aafa-4d9dc646342f&ItemID=173&lang=us

CPUクロック自動制御機能用のドライバ XPではコントロールパネル→電源オプションの電源設定を
”ポータブル/ラップトップ”にすることで有効化

(16)AMD Dual-Core Optimizer - AMD_Dual-Core_Optimizer_113.zip
http://support.amd.com/us/Pages/dynamicDetails.aspx?ListID=c5cd2c08-1432-4756-aafa-4d9dc646342f&ItemID=153&lang=us

(17)Dell MediaDirect 3.5 (付属CD)

インストール後、MediaDirect起動してアップデート・パッチ(MediaDirect 3.5.exe)をダウンロード→適用する。

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【2011/10/29 17:41 】 | ひざ痛 | 有り難いご意見(0) | トラックバック(0)
鍛錬継続 右足の痛み
今までに鍛えてきたこととしては、スクワット朝夜各30回、ゆっくりとひざが直角になるまで沈み込んで息をゆっくりはきながら伸ばします。結構きつくて大変ですがそれで痛みが和らぐのなら頑張ります。
足におもり1kgをつけて、椅子に坐って足を床と平行になるまで持ち上げます。これも結構きついです。つい最近始めたばかりなので、翌日には筋肉痛でした。1Kgのおもりは、やった後に筋肉痛とは違う若干の痛みを感じました。やり過ぎたつもりはないのですが、このことがあるのでちょっとおっくうです。


筋肉痛はなくなりました。現在もスクワットは欠かさず行っています。でも、痛みはまだあります。正座もまだできません。左足の痛みはやわらいだ感じですが、右足の痛みが出るようになったのはショックです。
10月1日には田舎で法事があります。田舎の法事は正座が基本です。でも、むりだとおもいます

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【2011/09/14 07:50 】 | ひざ痛 | 有り難いご意見(0) | トラックバック(0)
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