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【2017/10/23 18:38 】 |
鍛錬継続 右足の痛み
今までに鍛えてきたこととしては、スクワット朝夜各30回、ゆっくりとひざが直角になるまで沈み込んで息をゆっくりはきながら伸ばします。結構きつくて大変ですがそれで痛みが和らぐのなら頑張ります。
足におもり1kgをつけて、椅子に坐って足を床と平行になるまで持ち上げます。これも結構きついです。つい最近始めたばかりなので、翌日には筋肉痛でした。1Kgのおもりは、やった後に筋肉痛とは違う若干の痛みを感じました。やり過ぎたつもりはないのですが、このことがあるのでちょっとおっくうです。


筋肉痛はなくなりました。現在もスクワットは欠かさず行っています。でも、痛みはまだあります。正座もまだできません。左足の痛みはやわらいだ感じですが、右足の痛みが出るようになったのはショックです。
10月1日には田舎で法事があります。田舎の法事は正座が基本です。でも、むりだとおもいます

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【2011/09/14 07:50 】 | ひざ痛 | 有り難いご意見(0) | トラックバック(0)
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