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両ひざの半月版を損傷を患ってもうかれこれ１年半くらいになります。 この間、一時は手術することとなりましたが、 直前に延期、様子をみることとなりました。 約半年間は、湿布薬とスクワットによる自己流筋力強化 を続けたが、ひざへの負担を考慮し、 椅子に坐っての足上げ運動を半年間。 その後５００グラムのおもりをつけての足上げ運動を半年間。 そして、本年９月からは、１キロのおもりをつけての足上げ運動を開始。 これで、大腿四頭筋を鍛えていく予定。 さらにハムストリング部分の運動も強化していく予定である。 悪化しないことを祈りつつ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜特集＞送料無料特集「送料無料商品を すべてご紹介！」 ●安心安全人気ショップ通販 http://vtabi.6.ql.bz/ ３５万人が利用する安心安全な人気 ショップ通販 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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